Praktični priročnik za vse ljubitelje pohodništva

Bivanje v naravi, tudi če je le kratkotrajno, pozitivno vpliva na naš um in telo. Narava in njeni zakladi so pravi balzam za dušo. Prijetni toplejši dnevi nam ponujajo priložnost za organizacijo izletov, pohodništvo in različne zanimive aktivnosti na prostem, s katerimi spoznavamo lepote narave.

Načrtujete vzpon na Rysy ali le sprehod okoli Štrbskega jezera? Radi preživljate prosti čas v objemu narave? Za vas smo pripravili nasvete in trike, kako se dobro pripraviti na pohod, kaj obuti in obleči ter kateri dodatki v nahrbtniku ne smejo manjkati. 

Pohodniški DESET ZAPOVEDI

1. Pri izbiri oblačil za pohodništvo nikoli ne dajemo prednosti modnim trendom pred praktičnimi funkcionalnimi oblačili.
2. Ne podcenjujte vremena!!! Mati narava se zna včasih pošteno »razdivjati«. Vreme je nepredvidljivo in spremenljivo. Poleg tega, če se gibljete na različnih nadmorskih višinah, računajte na temperaturne razlike. Presenetijo vas lahko sneg, neprijeten veter ali močan dež, pohodnik pa mora biti vedno pripravljen na vse. V gorah, še posebej pri visokogorskem pohodništvu, ni prostora za zmote, napake ali nepripravljenost.
3. Preučite teren! Velika razlika je med sprehodom po gozdu, ki ga dobro poznate, in nepredvidljivim visokogorskim pohodom. Pripravite se vnaprej, preučite traso in če ste začetnik, v gore vzemite s seboj nekoga izkušenega. 
4. Pri odkrivanju visokogorja in njegovih skrivnostnih kotičkov poleg obutve in oblačil mislite tudi na opremo, ki jo pri visokogorskem pohodništvu potrebujete. 
5. Nikoli ne precenjujte svojih moči. Pri zahtevnem celodnevnem pohodu ste izpostavljeni veliki fizični obremenitvi. Na začetku ste si zastavili cilj – ne obupajte, vztrajajte, vendar ne precenjujte svojih moči. Pogosteje počivajte.
6. Kakovostna in udobna pohodniška obutev vas ponese tudi na konec sveta. Lahkotnejše pohode boste uživali tudi v klasičnih treking čevljih.
7. Pri pohodništvu je pomembno predvsem ohranjati stopala topla in suha. Za pohode so najboljše nogavice z dodatkom sintetičnih vlaken, kot so poliester, polipropilen ali poliamid.
8. Pazite na hidracijo. Ne pozabite s seboj vzeti dovolj tekočine.
9. V neznanem, še neraziskanem terenu hodite le po označenih planinskih poteh. Najbolje je na turo kreniti zgodaj zjutraj in si za vzpon/povratek pustiti časovno rezervo. 
10. Dežni plašč ali nepremočljiva jakna naj ima častno mesto v vsakem pohodniškem nahrbtniku.

V nahrbtniku za zahtevnejši pohod ne sme manjkati: 

• popolnoma napolnjen telefon (aplikacija HZS v telefonu je na turah neprecenljiva, še posebej, če imate težave in morate ostati v stalnem stiku z reševalci)
• dežni plašč/nepremočljiva jakna
• sončna očala in krema za sončenje (če se na pohod odpravljate poleti)
• prva pomoč
• izotermična folija
• rezervni vir svetlobe
• dovolj tekočine, najmanj 1,5 l čiste pitne vode. 

Pohodništvo in primerna pohodniška obutev

Pravilno izbrana obutev je pri vsakem pohodu ključna. Pohod lahko traja več ur, premagovati boste morali neraven, morda tudi spolzek teren, prečkali boste različne nadmorske višine, zato ima kakovostna pohodniška obutev glavno vlogo.

Kakšni naj bodo idealni pohodniški čevlji?

• predvsem morajo biti udobni,
• sploh ni nujno, da so najdražji v trgovini, pomembno je, da so primerni za tip pohoda, ki ga načrtujete, 
• pravi pohodniški čevlji naj imajo čvrst in nedrseč podplat,
• idealni pohodniški čevlji naj bodo lahki kot pero in dobro zračni, saj je zelo pomembno, da stopala ves čas v »divjini« ostanejo suha in topla.

Nasvet za vas: Če ste pravi pustolovec in se vaši pohodniški izzivi odvijajo v zahtevnem, nepredvidljivem terenu, si vsekakor omislite nepremočljive pohodniške čevlje – najbolje višje, gležnje segajoče modele. Za vsak primer si spakirajte tudi gamaše. Gamaše ne le ohranjajo stopala topla, temveč tudi suha, hkrati pa ščitijo hlače pred poškodbami.

Kako se obleči za pohod?

Tako kot izbire obutve ne smemo podcenjevati niti izbire primernih oblačil. Strokovnjaki priporočajo plastenje oblačil tako za poletne kot zimske ture. Tudi če ste telesno pripravljeni in je hoja v gorah za vas nekaj vsakdanjega, boste potrebovali oblačila, ki so prožna (elastična), odvajajo znoj od telesa, so zračna in po možnosti tudi nepremočljiva. 

Plastenje je ključnega pomena. 

Oblačila za pohodništvo lahko razdelimo na 3 osnovne plasti:

1. spodnja plast – osnovna plast – sestavljajo jo majica brez rokavov ali majica, spodnje hlače in nogavice)
2. termoizolacijska plast 
3. zaščitna plast – zunanja plast – zaščitno plast predstavljajo jakne, vetrovke in hlače

Osnovna plast  

Ste že slišali za termo perilo? Gre za spodnji sloj oblačil, brez katerega pri katerikoli aktivnosti na prostem ne boste želeli biti. Sem sodijo majice, majice brez rokavov, nogavice in spodnje hlače. Termo perilo je funkcionalno, elastično, hitro sušeče perilo, ki odvaja vlago (znoj) stran od telesa. Gre za udobno osnovno plast, ki je na otip kot »druga koža«.

Najbolj znani materiali, iz katerih je kakovostno termo perilo, so sintetične »stalnice«, kot so poliester, poliamid in polipropilen. Vsak ima svoje prednosti in slabosti, zato je najbolje najti popolno kombinacijo (mešanico) omenjenih materialov.

Omeniti velja tudi naravni material – merino volno. Ta poseben naravni material je prijeten na dotik, »ne pika« in tudi ne zadržuje neprijetnih vonjav. Odlično greje in se ne mucka.  

Termoizolacijska plast

Glavna naloga termoizolacijske plasti je zadrževati toploto, ki jo ustvarja telo, ter odvajati znoj iz prve, spodnje plasti stran od telesa. Oblačila za pohodništvo, ki predstavljajo srednjo termoizolacijsko plast, naj bodo hitro sušeča in lahka. Velik plus so tudi lastnosti, kot sta vodoodbojnost in odpornost proti vetru.

Ponudba izdelkov za srednjo plast je res pestra. Flis jopica je za pohodnika zadetek v polno. Flis je sintetično poliestrsko vlakno, ki je gosto tkano in zračno. Jopico boste v poletnih oziroma toplih dneh uporabili tudi kot zunanjo zaščitno plast, pozimi pa vas prijetno ogreje in zaščiti. 

Zunanja zaščitna plast 

Zakaj zaščitna? Ker nas ščiti pred vetrom, dežjem in snegom. Če se pri pohodniških oblačilih v nekaj res splača investirati, so to pohodniška jakna, obutev in tudi pohodniške hlače. Zunanja plast naj bo nepremočljiva – vodoodporna, vetrovna, zračna in tudi odporna proti obrabi. 

Hardshell ali softshell jakna?

Poznate materiale, kot sta Gore-Tex ali eVent? To sta najpogosteje uporabljena materiala pri izdelavi tretje zaščitne plasti. Gore-Tex ali eVent sta izdelana iz tkanin, kot sta hardshell ali softshell.

Če se odpravljate na večdnevno odpravo ali na vzpon v ekstremnih razmerah, boste potrebovali kakovostno – v tem primeru tudi dražjo – različico jakne iz hardshell tkanine. Hardshell jakne vas zaradi posebne membrane zaščitijo pred vsako posamezno dežno kapljo. Imajo nastavljivo kapuco in »neprebojen« zunanji sloj, vendar imajo tudi skoraj popolne pohodniške jakne svojo slabost.

Bolj prožne in »mehkejše« softshell jakne sicer ne zadržijo vsake kaplje, a vas zaščitijo pred občasnim dežjem. Softshell jakne prepričljivo zmagajo pri zračnosti. So udobnejše, bolj vsestranske in cenovno dostopnejše.  Če se bolj spotite, kot zmočite, izberite softshell material. 

O zimskih pohodniških jaknah boste več prebrali v članku: Kako pravilno izbrati moško zimsko jakno.

Funkcionalne pohodniške hlače

Se vam je že zgodilo, da so vaše najljubše cargo hlače za ture v slabem vremenu »premočile«? Ne podcenjujte izbire! Funkcionalne pohodniške hlače naj bodo :

• hitro sušeče,
• udobne – ohlapnega kroja; če so bolj oprijete, izberite čim bolj raztegljive hlače,
• iz lahkega materiala,
• zračne, 
• vodoodporne,
• z dovolj žepi,
• ojačane na kolenih in v sedežnem delu,
• z višjim pasom,
• z odpenljivim spodnjim delom.

Najpomembnejše pravilo za pohodništvo v gorah, pozimi ali poleti, je: nobeni vremenski napovedi ne verjemite 100 %. Dobro vemo, da je vreme v gorah lahko nepredvidljivo in zahrbtno, zato je bolje biti vedno pripravljen na vse. Nepremočljiva jakna ali praktičen dežni plašč vas bo neštetokrat rešil pred tem, da bi bili povsem premočeni.

Najpomembnejši modni dodatek pri potepanju po gozdovih in gorah je šilt kapa, ruta za glavo ali kapa, odvisno od letnega časa, v katerem ste se odločili obiskati gorsko okolje. Pri zimskem pohodništvu boste cenili rokavice in topel ovratnik. 

Naš nasvet: Poznate večnamenske rute? Univerzalen dodatek, ki vas po potrebi ščiti pred vetrom in soncem, služi kot modni dodatek ter ščiti nos in usta v neugodnih vremenskih razmerah. Odličen pomočnik pri vsakem pohodu, pa tudi pri športu (tek, kolesarjenje, smučanje,..). Priporočamo z vsemi desetimi.

Pohodništvo je čudovit hobi, s katerim boste spoznali naravne bisere ter preizkusili svoje sposobnosti, spretnosti in voljo. Ne pozabite, da tudi če niste med navdušenci nad pohodništvom, vam bo ura na svežem zraku koristila ne le za zdravje, temveč vam bo pomagala zbistriti misli in napolniti baterije, saj je naslednji delovni dan že pred vrati.